LAKTATMESSUNG

Sie wollen effektiver und zielgenauer trainieren und Ihr Gewicht dabei reduzieren? Hier ist eine Belastungsuntersuchung mit Laktatmessung unerlässlich, da Ihr Training im aeroben Bereich (der arbeitenden Muskulatur steht ausreichend Sauerstoff zur Verfügung) stattfinden soll. Diesen speziellen Trainingsbereich kann man nur mit Hilfe der Messung der Blutlaktatkonzentration während der körperlichen Belastung bestimmen.

Jeder Sportler hat ganz bestimmte individuelle Laktatkonzentrationen. Ein Training in verschiedenen Belastungsstufen entscheidet darüber, ob mehr Fette oder Kohlenhydrate verbraucht werden und wie hoch die optimale Herzfrequenz für das Herz- oder Fettstoffwechseltraining oder andere Trainingsziele liegt. Ein 2 bis 3mal pro Woche durchgeführtes Training mit den ermittelten Werten ist allgemein ausreichend, um in Verbindung mit einer gezielten Ernährungsstrategie die eigenen Ziele zu erreichen.